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1.鸡蛋不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来生产从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和... [查看全文]

2011-03-14 17:20:07 发表于:其它减肥方法· 标签:

早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。魔芋+蜂蜜把魔芋用轧... [查看全文]

2011-03-14 17:18:56 发表于:饮食减肥方法· 标签:

虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。但研究表明，早饭对于成功减肥有着至关重要的意义，秀体咨询团队专家说。 1.不吃早饭更容易肥胖吃早饭... [查看全文]

2011-03-09 11:25:02 发表于:其它减肥方法· 标签:

秘诀一：一定要吃早餐早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。秘诀二：选择合适的内衣要保持完美的身材，必需选择合适型的内衣裤，如尺码过大便不易... [查看全文]

2011-03-09 11:22:50 发表于:饮食减肥方法· 标签:

瘦身狠招一食量减半运动翻番最近刚考完研究生的张菁说，对于减肥，自己有个好方法，就是淀粉和肉类分开吃。有一次我用这个方法，20天左右瘦了6-7斤。张菁笑着说，还有就是少吃，增加运动量。我和男友是异地恋，所以每次放假他来看我，我都要提前1-2周开始... [查看全文]

2011-02-25 17:05:21 发表于:药物减肥方法· 标签:

一、消除大腿前、后及外侧脂肪这个动作就必须利用到哑铃这项工具，两手各拿一个哑铃，一开始身体先站直，双脚打开与肩同宽。脚尖朝前方。两手各拿一个哑铃。以慢慢数到五的速度弯曲膝盖，身体往下蹲。然后再以慢慢数到十的速度，臀部夹紧，大腿用力，把身体... [查看全文]

2011-02-24 15:11:22 发表于:运动减肥方法· 标签:

Part A 我们的身体中了什么毒凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为毒素。毒素的两种来源 1、被我们吃吸进身体的化学物质比如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素以及空气、水中的污染物等。 2、身体新陈代谢后所产生的废弃物包括蛋... [查看全文]

2011-02-24 15:07:46 发表于:其它减肥方法· 标签:

适合久坐MM的有效瘦腹方法瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要吃苦耐劳。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于... [查看全文]

2011-02-18 17:38:34 发表于:运动减肥方法· 标签: